logo lesni recepti

Дибре дошли в сайта за бързи и лесни рецепти!

В дните на изолация, когато сме затворени вкъщи е много важно да залагаме на здравословната храна. Днес ще ви представим една много лесна, вкусна и полезна закуска, която ни дава много енергия и е изключитено богата на фибри и хранителни вещества.

Зърнена каша

Зърнена каша

Категория: Готварство, Закуска
Порции

2

порции
Приготвяне

5

минути
Calories

500

kcal

Необходими продукти

  • 70 г микс от зърнени култури (овес, пшеница)

  • 30 г овесени трици

  • 1 с.л. мед

  • 1 банан

  • 30 г микс от сушени плодове и сурови ядки

Начин на приготвяне

  • Към 500 мл вряща подсолена вода се прибавя зърненият микс и овесените трици.
  • Вари се 15 мин. на средна степен на котлона с периодично разбъркване.
  • Гарнирайте с плодове, мед, сушени плодове и ядки.

Бележки

  • Ако не обичате сладко, вместо сладките съставки можете да гарнирате кашата с около 40 г бяло саламурено сирене.
Сподели

3 Comments

  1. Помогна в дните вкъщи! Може да се сложат и други плодове – ябълки например.

Leave a Reply

+ 28 = 31